, hogy meghatározza a szerepeit a sportban és a sportból
A sportolóknak sok szerepe van a sporton túl …
Minden sportolónak több szerepe van az életében, például hallgató, barát, szülő, házastárs, klubtag, alkalmazott stb.
Minden kiegészítő szerep növeli az ön iránti felelősségeket. És sokkal több igény sokkal nagyobb nyomást gyakorolhat.
Ha sikeres lesz a sportában, meg kell tanulnia a több szerepet kiegyensúlyozni és kezelni az egyes szerepekkel járó felelősségeket.
Vegyünk például egy középiskolás diák-sportolót …
A középiskolás hallgatók sportolója sok órányi edzés, verseny utazás, hétvégi játékok vagy versenyek mellett osztályokat, házi feladatot és tesztelőkészülékeket is tartalmaz.
A hallgató-sportoló egy középiskolai klubban is tartozik.
Család tagjaként a hallgatói sportolónak bizonyos családi felelőssége és kötelezettségvállalása van.
Mindezen követelmények mellett a hallgatói sportolónak szüksége van PALS -re és társadalmi életre.
Mindezek a szerepek sok irányba húzhatnak egy sportolót …
Ezért, ha sikeresnek kell lennie a sportban, akkor egyensúlyba kell hoznia a sok szerepet és a kapcsolódó igényeket.
Az amerikai síelő és a 2014 -es olimpiai, Sadie Bjornsen elérte sportának csúcspontját, mert képessé tette az edzést, a versenyt, az iskolát, a munkát és a társadalmi életet.
Bjornsen nemcsak hihetetlen számú órát szentelt a képzésnek, abban a reményben, hogy az első amerikai nővé válhat, aki sífutásban érmet szerzett a 2018. évi téli olimpián, hanem Bjornsen, az alaszkai csendes-óceáni egyetemen is folytatja diplomáját.
Egy elit sportolónak csak olyan sok órája van a nap folyamán, hogy virágzzon, amint azt Bjornsen elismeri.
Bjorsen: „A [sífutók síelők] nagyon vad életmódot élnek. Nincs időnk hazajönni a versenyek között. Ebből az 50 fontos bőröndből élünk. Minden héten országokat váltunk. ”
Amikor nem edz vagy versenyez, Bjorsen sok idejét tanulja.
Hogyan kezeli Bjorsen a sok igényt és szerepet, amelyet el kell teljesítenie, ideértve a legmagasabb szintű verseny nyomását?
Bjorsen: „Nagyon szorosan együtt dolgozom egy sportpszichológussal, és megpróbálok hetente egyszer vagy kétszer bejelentkezni. Meglehetősen sok naplózást végezek … ez egy olyan csodálatos módja annak, hogy kiszabadítsa az érzéseidet. ”
Bjornsen sikeréhez az összes szerepe sikeres kezelése és az összes nyomás gondozása volt.
A Buy to A szerepek kezelése az, hogy először meghatározza ezeket a szerepeket.
Ha a szerepeid nincsenek jól meghatározva, akkor mindegyik súlyát magával viheti, amikor edzés vagy versenyző.
Ha megtanulja elválasztani szerepeit, sokkal jobban felkészült a figyelmeztetés megakadályozására, és az edzésre és a versengésre való összpontosításra… és a legjobb sportoló lehet.
Egy ötlet a szerepeinek meghatározására:
Felismerje az életben játszott minden szerepet, és az időkben, amikor aktívan részt vesz ebben a szerepben.
Tudja meg, hogy először olyan személy vagy, aki sportolóként versenyez!
Mielőtt belépne a sportoló szerepébe, mondja el magának: „Most sportoló vagyok. Teljesen koncentrálok az edzésemre. ”
A jól definiált szerepekkel sokkal hatékonyabban kezelheti az egyes szerepek kihívásait.
Lear, hogyan kell összpontosítani a legjobban a fókuszált sportoló audio programmal …
Javítsa a sport koncentrációját!
Ha olyan sportoló vagy, akit gyakran elvonnak, elveszíti a figyelmét a versenyen, vagy sokkal többet szeretne megtudni arról, hogyan kell jobban összpontosítani a nyomás alatt, a koncentrált sportoló az Ön számára!
A bajnoki sportolók a koncentráció és az a képesség, hogy a hátrányok alatt összpontosítsanak.
Csak egy figyelmeztetés szükséges ahhoz, hogy belépjen a gondolataiba, hogy elveszítsen egy létfontosságú pontot, kihagyjon egy puttot, vagy egy másodpercig elveszítse a köridőt. Nem engedheti meg magának, hogy hagyja, hogy a zavaró tényezők a fejedben vadul legyenek, és a játék létfontosságú időpontjában hibákat okozhat!
A fókuszált sportoló egy teljes rendszer, amely megmutatja, hogyan kell összpontosítani, mint egy bajnok, és kihasználja a zóna hatalmát, és minden döntést a versenypályákon, a bíróságon, a pályán vagy a gyakorlatban és a játékokban lép fel!
Ez a munkafüzet és a CD program 2 audio CD -ből áll, amelyek 14 napos fókusz -fejlesztési gyakorlatokat tartalmaznak, és egy alapvető munkafüzetet követnek, amely a 14 napon átirányítja Önt, segít stratégiák alkalmazásában, és testreszabja a gyakorlatokat a személyes fókusz kihívásaira.
Felfedez:
Hogyan lehet gyorsan azonosítani a zavaró tényezőket, amelyek szabotálják a koncentrációt, és hogyan lehet gyorsan újrafókuszálni a zavaró tényezőket.
Hogyan lehet használni az előjáték -rutinokat, hogy elősegítse a zóna koncentrációjának a verseny előtti képességét.
Hogyan lehet használni a Preshot rutinokat a lövések előtt, vagy arra szolgál, hogy sokkal inkább feladat-központú legyen, ahelyett, hogy aggódna az eredmények miatt.
Tudjon meg többet az egyik népszerű CD -programunkról a Confident Athlete Series egyik népszerű CD -programjáról …
A fókuszált sportoló: 14 napos terv figyelemre méltó koncentrációra
Mit mondanak az ügyfelek a mentális játékprogramjainkról?
„Látom, hogy a„ magabiztos sportoló sorozat ”program valóban SORnull
