Ne hagyja, hogy az egyik hiba befolyásolja a teljesítményét
A hiba elkövetése befolyásolja -e a verseny teljesítményét?
Lehet, hogy újrafókuszálhat, és a legszebb a verseny hátralévő részében. Vagy esetleg egy hiba egyre egyre, valamint a teljesítmény spiráljává válik lefelé.
Ennek a hibának a hiszése vagy ennek a hiba következményeinek a hangsúlya a pillanatban a fellépést veszi figyelembe.
Például, ha a verseny korai hibája a verseny korai szakaszában kétségeket okozhat, hogy pontosan hogyan fog fellépni a verseny többi részén: „Ma csak nincs. Ez egyike azoknak a napoknak. Folytatom, hogy pontosan ugyanazokat a hibákat kössem, mint a szokásos. ”
Ha nem tudsz összpontosítani a következő játékra, a következő rutinra vagy a következő versenyre, akkor kötelező több hibát követni. Minél nagyobb vagy fontosabb a verseny, annál valószínűbb, hogy még drágább hibával jár egy hibának.
A rájátszásban a játékok, a bajnokságok, a rivális játékok, a legmagasabb szintű versenyek vagy a fontos mérkőzések során a hibák extra jelentőséggel bírnak egyes sportolók számára, és nehézségekbe ütközhetnek az érzelmek számára.
Mivel minden sportoló sok hibát fog elkövetni a karrierje során, a jelen iránti érdeklődés újbóli fókuszálásának felfedezése fontos mentális készség.
Mivel a 2021 -es NBA -szezon befejeződött, a Denver Nuggets a rájátszásban állt. Egy interjúban Denver Award Aaron Gordon kommentálta, hogy a hibák hogyan befolyásolhatják a játékos teljesítményét.
Gordon: „A bíróságon jeges akar lenni. Igazán hűvös akarsz lenni. Szeretne komponálni. Amellett, hogy ha a mentális megadása nem megfelelő a bíróságon, akkor hülye dolgokat csinál, például technikai szabálytalanságokat vagy összetett hibákat. Például, mondja el, hogy hiányzik egy lövés, dühös vagy, hogy elmulasztott egy lövést, tehát megfordul, és meg is rosszindulatú, mint a kosártól 80 méterre.
Mint láthatja, a sportolók minden szinten követelmények, hogy pontosan felfedezzék, hogyan lehet megőrizni az érzelmeiket, és újrafókuszálni kell a hibáktól.
A hibákból való visszapattanás, valamint az újrafókuszálás mentális készség, amelynek mentális képzésre van szüksége a felfedezéshez és a fejlődéshez.
A hibákból való visszapattanás három összetevőből áll:
1. Az a képesség, hogy gyorsan megnyugtassa magát: egy gyors nyugtató stratégia segíti az érzelmeit. A mély OGC Nice Mez lélegzet az egyik technika, amely megnyugtatja a sportoló elméjét és testét is.
2. A kifejezés továbblépésének felhasználása: A dákó lehet olyan szó vagy művelet, amely azt jelzi, hogy elengedje az utolsó pillanatot. A hatékony dátum olyan egyszerű lehet, mint mondván magadnak: „lépj tovább” vagy „ez a múltban”.
3. Az újrafókuszálás képessége: Az újrafókuszálás az a kérdés, hogy megváltoztassa a múltból a jelen pillanatba való összpontosítást. Watford FC Mez Az újrafókuszálás a sikeres sportolók jellemzője.
Tanulja meg létrehozni ezt a három elemet, hogy sokkal jobban reagálhasson a hibákra.
Próbálja ki a relaxációs technikákat, a jelzéseket, valamint a gyakorlatban a stratégiák újrafókuszálását. Határozza meg, hogy mely stratégiák érzik magukat jól, valamint hatékonyan, valamint módszert mutassák meg ezeket a készségeket az edzések során.
Ha felfedezheti a gyakorlati hibákat, akkor jobb, ha megbirkózik a verseny hibáival.
Kapcsolódó cikkek a mentális játékról:
Ölelje át az egészséges versenyt a csapatában
Mi választja el az elit sportolókat a többitől?
Összpontosítson arra, amit a sportban tud kezelni
*Iratkozzon fel a Sports Psychology Podcast -ra az iTunes -on
A pozitív sportoló: 14 napos terv a végső önbizalomra
A „Pozitív sportoló” egy úttörő rendszer, amely pontosan megtanítja, hogyan kell elhinni, mint egy bajnok, és végső önbizalma van minden alkalommal, amikor a versenyfeltételekre, a bíróságra, a pályára vagy a pályára lép.
A „Pozitív sportoló” 2 audio CD -ből (vagy digitális letöltésből) áll, amelyek 14 napos bizalommal ellátott Manchester City Mez gyakorlatokat tartalmaznak, valamint egy egyszerűen betartható munkafüzetet, amely irányítja a 14 napot, segíti a stratégiákat, és testreszabja, és testreszabja. A gyakorlatok személyes igényei szerint.
Az alábbiakban megrendelheti a digitális letöltési verziót, vagy a programot Önnek szállíthatja.
Vásároljon digitális verziót
Szerezzen be audio CD verziót
