kimenetele helyett, hol kell a hangsúlyt?
Képes -e koncentrálni a jelenlegi lövésedre a kritikus pillanatok alatt egy golfversenyen?
Vagy az elméd sodród, és arra készteti Önt, hogy gondolkodjon a rossz lövés vagy elmulasztott putt minden lehetséges negatív eredményére?
Valószínűleg megtapasztaltad ezeket a gondolatokat … „Süllyednem kell ezt a putt” vagy „Két ütés vagyok, ennek a meghajtónak tökéletesnek kell lennie”.
Ezek a gondolatok több golfozó feszültséget vagy szorongást okoznak. Nem csak a lengésed szoros volt, de a lövés valószínűleg sehova sem szállt le oda, ahova kellett mennie.
A golf az eredményekről szól, de amikor az eredményekre összpontosít, a szorongás növekedése növekszik, ami a teljesítmény drasztikus csökkenéséhez vezet.
A golf optimális eredményeinek elérésének egyetlen módja az, hogy arra összpontosítson, amit csinálsz, abban az időben.
A 31 éves Mo Martin egy bajnok nyilatkozatát mutatta be, hogy megnyerje a 2014 -es British Open -t, annak ellenére, hogy soha nem helyezte el a korábban egyik főbbet.
Martin belépett a 2014 -es British Open 99. helyezettbe, és 10 éves karrierje során nem volt LPGA Tour győzelme.
Martin figyelemre méltó kezdete volt az Open felvételhez, két egymást követő, három alatti par-nálú fordulót (69), hogy három lövéses vezetést igényeljenek az Open 3. fordulójába. Az a nyomás, hogy a ranglistán a média minden figyelmével a tetején volt, Martinnak nehézségekbe ütközött a harmadik fordulóban, mivel a harmadik fordulóban 77 -et (öt par -nál) SL Benfica Mez szerzett.
Martin: „Ott volt egy durva javításom [3. forduló]… Mögöttem volt egy kamerám minden egyes lövést. Tehát azt hiszem, csak egy kicsit nehezebb volt tegnap összpontosítani. Tehát ma csak a lehető legtöbbet akartam tanulni, és folytatom. ”
Martin továbbra is pozitív maradt, visszanyerte az érzelmét, és a játék utolsó fordulójához újrafojtotta a játékát.
Noha Martin két ütéssel vonta be a végső lyukát, nem engedelmeskedett a nyomásnak, és egy sasot készített a győzelem végső lyukán.
Hogyan tudott Martin játszani, amikor ilyen nyugalom két ütés volt a végső lyukon?
Martin belemerült a jelen pillanatban, ahelyett, hogy a verseny végső kimenetelével kapcsolatos gondolatok helyett.
Egy kritikus pillanatban Martin képes volt arra, hogy az egyetlen dologra összpontosítson, amelyben teljes ellenőrzése alatt állt … a pólóját.
Martin: „Csak a meghajtóm. Vettem a bal oldalt, tehát a bal oldalra kellett ütnem, és hagynom, hogy egy kicsit jól táplálkozzon. Ez volt a stratégia, amellyel caddy, Kyle, és egész héten volt. ”
Próbálja ki ezeket a tippeket a folyamatra összpontosítva, nem pedig az eredményekre:
Légy tudatában annak, amikor az elméd az eredményekhez sodródik. Keressen olyan figyelmeztető jeleket, mint például a fokozott szorongás vagy a rutinból vándorló elme.
Fókuszálja a figyelmét a jelenlegi felvételére. Vegyünk egy mentális időtúllépést, és szünetet tartson egy pillanatra. Vegyünk egy mély lélegzetet, indítsa újra a rutinját egy korábbi lépéshez.
Mivel nem tudsz egyidejűleg két ellentétes gondolatra összpontosítani, a rutinra való összpontosítás segít az optimális játékzónába való bejutásban.
Javítsa mentális keménységét az egy-egy mentális coaching segítségével Dr. Cohn-nal.
Ismerje meg a bizonyított stratégiákat, amelyeket magabiztosan hajthat végre!
Törékeny önbizalmat szenved a hiányzó slágerek után, szigorú vagy magas elvárásokkal játszik, amelyek aláássák a bizalmat vagy a képtelenség szabadon játszani és ellazulni a pályán?
Ha a fókusz hiánya, az alacsony önbizalom vagy más mentális játék akadályok miatt szenved a kurzuson, akkor nem tudja elérni a valódi golfpotenciálját …
A sikeres golfozók megtanultak, hogyan kell elvégezni a versenyben való végső bizalmat, ezért kifejlesztettük a golfozó mentális Edge munkafüzetét és CD -programját, hogy segítsük ezt!
A golfozó mentális élprogramja magában foglalja a 8 legnépszerűbb mentális edzést, amelyet személyes hallgatóimmal végezek, hogy segítsék őket mentális játékuk fellendítésében és a kurzus konzisztenciájának javításában.
A golfozó mentális élprogramja 8 bizalomnövelő CD-t, MP3 audio felvételt és egy 8-üléses golfozó mentális Brazil labdarúgó-válogatott Mez él munkafüzetét tartalmazza.
A golfozó mentális éle: 8 hetes terv a végső bizalomért
Mit mondanak a hallgatók?
„A mentális oldal minden a golfban – az a képesség, hogy láthassa a lövést vagy a vonalat, és bízzon abban, hogy megüti ezt a lövést vagy a puttot. Dr. Cohn segített abban, hogy bízzak a játékomban és a stroke -ot. ”
~ Frank Lickliter, PGA Tour, Nike Tour győztes
„A bizalmi szintem még soha nem volt magasabb! Nem tudom megmondani, mennyire tudtam egyértelműen gondolkodni a túra-iskola mind a négy fordulójában. Az egyszerű játékterv, amelyet adott nekem, igazán összpontosított. Bizalmi szintem még soha nem volt magasabb a versenyen. Nem számít, mennyi nyomást gyakorolt, képes voltam irányítani a gondolataimat és végrehajtani. Köszönöm Dr. Cohn! ”
~ Patricia Baxter-Johnson, LPGA Tour
Tanuljon meg erőteljes golfbizalmi stratégiákat!
A Preshot rutinja során „költséges” mentális játék hibákat követ el?
Nézze meg: 6 „költséges” hibát, amelyet a golfozók a Preshot rutinjukkal követnek el
Töltse le az ingyenes golfbizalmi jelentésünket!
Itt megtanulja a legnépszerűbb mentális játékstratégiákat, amelyeket a Preshot rutinnak tartalmaznia kell, 6 módon, ahogy a mentális Sevilla FC Mez rutin lebomlik, miért a határozatlanság a legrosszabb ellenség a golfban ésnull
