Van -e mentális előkészítési rutinja az egyes verseny előtt? Az előjáték melegítés sokkal több, mint egy fizikai bemelegítés. Ezt az Borussia Monchengladbach Mez időt kell használnia, hogy szellemileg készen álljon a versenyre. A legtöbb legjobb sportoló az előjáték mentális előkészítő rutinokat használja, hogy készen álljon arra, hogy elvégezze a legjobbat, és következetesen teljesítse fizikai tehetségét!
A Hank Aaron Hank Hall Játékosa a baseball sikerének nagy részét a mentális felkészülésnek tulajdonította – mind a játék előtt, mind alatt. Aaron volt a baseball történetének egyik legjobb ütője, és a mentális játék lényeges támogatója. Amikor Aaron küzdött, hogy ütést kapjon egy kancsó ellen, visszamegy a dugóba, hogy tanulmányozza azt a kancsót.
Aaron úgy vélte, hogy a mentális felkészülés és a „házi feladatának” elvégzése a kulcsa annak, hogy évről évre a legfelső, következetes hitterré váljanak. Mester volt a kancsó tanulmányozásában a játékok előtt. „Arra gondolok, hogy egy srác szellemileg felkészíti magát a harcra, kimenni és szembenézni a kancsóval. Úgy gondolom, hogy oly sok ütő nem tudja, hogyan kell felkészülni arra, hogy játsszon vagy ütjön egy kancsó ellen. Szellemileg fel kell készülnie arra, hogy minden kancsó ellen ütjön. ” (Hanson, 1991)
Aaron minden játékot másképp kezelt, mert más kancsóval kellett szembenéznie, és ez a kancsó cuccának koncentrációjára és megjelenítésére volt szükség. „Megjeleníted a [pályákat]. Látja a fejedben; Gondolkodsz rajta … szoktam játszani minden kancsót a fejemben, mielőtt elmentem a ballparkba. Elkezdtem felkészülni minden játékra, amikor felébredtem. (Aaron és Wheeler, 1991)
Manapság a világ legjobb sportolói előjáték -rituálékat vagy rutinokat használnak, hogy elősegítsék a verseny és a gyakorlat megfelelő gondolkodásmódját. A mentális felkészülésnek hosszú ideig kell a verseny előtt megkezdeni, és nem csupán a sikeres előadás megjelenítését foglalja magában. Az előjáték-rutinok bizalmat, fókuszt és sikerorientált gondolkodásmódot ösztönöznek a verseny kezdetén.
Abby Wombach, az Egyesült Államok Női Nemzeti Labdarúgó-válogatottjának minden idők legmagasabb gólszerzője megérti a mentális felkészülés fontosságát az előjáték rutinja során, hogy segítsen neki a csúcs szintjén játszani. Hogyan készül fel szellemileg a nagy játékokra?
„Bementek minden játékba, csak megpróbálom szellemileg felkészülni arra, hogy mindent a pályán hagyjak. Négy órával a játék előtt egy jó ételt eszem – semmi túl nehéz. Egész nap hidratálok, és nagyon sok mentális képet készítek, képzem magam a játékot, látom, hogy mindazokat a dolgokat csinálom, amelyeket a csapatom számol rám. ” – mondta Wombach.
Olvassa el a teljes 7. cikk titkait a pozitív előjáték mentális előkészítéshez.
Ismerje meg a hatékony verseny előtti mentális játékstratégiákat, amelyeket a sportolók nyugodtan, koncentráltak és teljesítenek. Rendelje meg ma a nyugodt sportolót, és tanulja meg, hogyan lehet legyőzni a játék előtti szorongást és a félelmet.
Töltse le ma az ingyenes mentális keménységi jelentésünket, „10 költséges mentális játék hibát, amelyet a sportolók a verseny előtt tesznek”, és kezdjenek el tanulni a mentális játék javításának módjait.
Növelje önbizalmát a mentális játék-edzéssel!
A Mester Mentális Game edzője, Dr. Patrick Cohn segíthet Önnek vagy sportolójának (k), 12 éves vagy Stade Rennais FC Mez annál fiatalabb, legyőzheti a személyes edzéssel kapcsolatos mentális játékproblémákat.
Dr. Patrick Cohn -nal együtt dolgozhat Orlandóban, Floridában, vagy a Skype, a FaceTime vagy a Telefonon keresztül. Hívjon minket a 888-742-7225 telefonszámon, vagy vegye fel velünk a kapcsolatot az általunk kínált különféle coaching programokról!
Mit mondanak a hallgatóink?
“AZTA!!! Milyen hete volt. Képes voltam olyan bizalommal fellépni, amely lehetővé tette a stílusomat, hogy átadjon – nem lép be az arénába, azzal a „szarvasban a fényszórókban”. Megállítottam magam értékelését, miközben felléptem, és valójában elhagytam az arénát, miután a mintáim úgy éreztem, hogy nagyon szórakoztató voltam. nagyon szépen köszönöm.”
~ Julia Dreyer, nemzeti bajnok lovas
Minden sportoló számára-tanulj meg a bizalomnövelő technikákat!
D Negatív önképed van önmagáról, mint olyan sportolónak, aki elfojtja a bizalmat?
Nem számít pozitív, hogy megpróbálsz lenni, nem tudja megrázni azt a kétség, amely a fejedbe rohan, amikor felméri a versenyt?
Vajon vesztesnek, szegényebb vagy közepes sportolónak nevezte magát, és ezek a címkék az önsajnálat és a határozatlanság rájjába tartoznak?
Ha a kérdések bármelyikére igennel válaszolt, nézd meg a magabiztos sportolót!
A magabiztos sportoló CD és munkafüzet programja egy 14 napos terv a végső önbizalomra. Ez a program optimális minden olyan sportoló vagy edző számára, aki felfedezni kívánja a bizonyított bizalomnövelő technikákat, amelyek garantáltan jelentősen kiépítik az önbizalmat és javítják a sport teljesítményét.
Tudjon meg többet a magabiztos sportoló sorozat egyik legnépszerűbb CD -programjáról …
A magabiztos AS Monaco Mez sportoló: 14 napos terv a végső önbizalomért
Nézze meg az összes terméket a Confident Athlete sorozatban!
Mit mondanak az ügyfelek?
„Először megvettem a magabiztos sportolót, hogy megnézem, hogyan ment a program, és azonnal fűrészeltnull
