Calvin Coolidge, az Amerikai Egyesült Államok 30. elnöke egyszer megjegyezte, hogy „ezen a világon semmi sem léphet a kitartás helyett. A tehetség nem: semmi sem sokkal gyakoribb, mint a tehetséggel rendelkező sikertelen férfiak. A zseni nem fog; A nem jutalmazott zseni gyakorlatilag közmondás. Az oktatás nem: a világ tele van képzett elhagyásokkal. A kitartás és az elszántság önmagában mindenható.
Könyv ellenálló képesség és önszabályozás tanár műhely
Miközben talán kissé túlságosan túlságosan kielégítette az ellenálló képesség jelentőségét, a gyermekek javításának segítése valószínűleg sokkal Portugál labdarúgó-válogatott Mez népszerűbb, mint Leicester City Mez valaha. De vajon ezt meg lehet tanulni és fejleszteni? Ha igen, akkor az oktatási és sportpszichológia legfrissebb kutatásai a legjobb irányba mutatnak?
A Sutton Trust ezt „pozitív adaptációnak tekinti a kockázat jelenléte ellenére”. A „nem kognitív készségek hatása a fiatalok számára” jelentésében megjegyzik, hogy az ellenálló képesség és a megküzdési képességek magas rangúsággal rendelkeznek (azaz javíthatók és fejleszthetők).
Az ellenálló képesség, amelyet eredetileg a súlyos traumatikus eseményeket szenvedett kisgyermekeknél tanulmányoztak, azért, mert mind a sport, mind az üzleti élet során kutatták. A vezető ellenálló képesség -kutatók közelmúltbeli összefoglalása (amelyet határozottan javasolunk, hogy mindenkinek, akit érdekel ezen a területen, el kell olvasnia), kiemeli, hogy egy olyan környezethez, amely megkönnyíti az ellenálló képességet, magas kihívásnak és támogatásnak kell lennie. Túl sok kihívás és a támogatás nem eredményez túlzott stressz, kiégés és elszigeteltség. A túl sok támogatás, de nem elegendő kihívás önelégültséget és unalmat eredményezhet.
Az ellenálló képesség fejlesztésének további módjai között szerepel (de nem korlátozódnak):
A perspektíva érzetének fenntartása
Az egyetemi hallgatókról szóló nemrégiben végzett tanulmány megállapította, hogy a perspektíva megértése nélkülözhetetlen eleme az ellenálló képesség fejlesztéséhez. Alapvető fontosságú, hogy szemmel tartsa a nagy képet, valamint a kis részleteket. A végcél kombinációja elősegíti a nehéz napok motivációjának fenntartását, miközben a kisebb részletekre összpontosítva elősegíti a fókusz és a koncentráció fenntartását. Mindkettő elvégzése elősegíti a fenntartható ellenálló képesség fejlesztését.
A döntések aktív döntésként történő megtekintése, nem pedig az áldozatok
Ez egy következetes téma volt egy tanulmányban, amely arról szól, hogy az olimpiai aranyérmesek hogyan fejlesztették ki ellenálló képességüket. Azáltal, hogy elkötelezettségüket aktív választásnak tekintik, és nem áldozatként, sokkal inkább arra összpontosítanak, hogy motivációs szintjeik magas és kevésbé maradjanak ki. Sokkal többet olvashat erről itt.
Olyan emberekkel körülvéve, akik jól érzik magukat, és még inkább a fejlődésedet
John Donne Liverpool FC Mez költő egyszer azt mondta, hogy „senki sem egy sziget”. Minél sokkal inkább elkülönítjük magunkat, annál sokkal inkább a rossz döntéseket vesszük át, ami növeli a feszültségünket és a csalódást. Ahogyan Al Gore, a Nobel -békedíj nyertese elmondta elfogadó beszédében: „Ha gyorsan akarsz menni, akkor menj egyedül. Ha messzire akarsz menni, menj együtt ”.
Amellett, hogy jobban érezzük magunkat, mások is hatással lehetnek erőfeszítési szintünkre. Ez volt egy nemrégiben készült folyóirat megállapítása, amely azt találta, hogy ha a mellette lévő személy keményen dolgozik, akkor növeli a munka etikáját. Érdekes, hogy ez a hatás következetesnek bizonyult, függetlenül attól, hogy egyszerűbb vagy sokkal nagyobb kihívást jelentő feladatot végeztek -e, vagy hogy a feladat hasonló volt -e, vagy független volt -e a tiédhez.
Hisz abban, hogy képes meghódítani a nehézségeket és irányítani a saját sorsát
Angela Duckworth kutató kijelenti, hogy a remény és az optimizmus érzése nélkülözhetetlen eleme az ellenálló képesség és a szemcsésség fejlesztésének. Valójában a Staffordshire Egyetem kutatói azt találták, hogy ha úgy gondolja, hogy képes -e kielégíteni a helyzet igényeit, akkor sokkal valószínűbb, hogy „kihívás állapotban” (szemben a „fenyegetés állapotával”), és végezze el magát jobb nyomás alatt. Erősen javasoljuk, hogy itt nézze meg munkájukat és blogjaikat.
Jobb kudarc
Albert Bandura, korunk egyik legkiválóbb pszichológusa azt mondta, hogy „a sikerhez a vásárlás során az embereknek önhatékonyságra van szükségük, hogy küzdjenek az ellenálló képességgel, hogy megfeleljenek az élet elkerülhetetlen akadályainak és egyenlőtlenségeinek”. Alapvetően az út mentén némi kudarc elkerülhetetlen.
Valójában Elbert Hubbard egyszer azt mondta: „A kudarc olyan ember, aki elrontotta és nem vette át a tapasztalatot”.
A visszaesések nem mindig rossz dolog. Taníthatjuk a hallgatókat, hogyan lehetne jobban kudarcot vallni, ösztönözve őket visszajelzés kérésére, tükrözve arra, amit megtanultak, és mit fognak tenni másképp. Erről már írtunk.
Némi stressz
Ne kerülje teljesen a stresszes helyzeteket. Néhány feszültség hasznos lehet, mivel azt sugallja, hogy törődik. A túlzott feszültség akadályozhatja a tanulást és a jólétet. A legjobb egyensúly megtalálása kihívást jelent, de fontos, egy nemrégiben készült tanulmány, amelyben megjegyzi, hogy az önszabályozás és az ellenálló képesség szorosan kapcsolódnak egymáshoz.
Rugalmas és adaptálható, hogy jól reagálhasson a kihívásokranull
