Fokozza a belső motiváció szintjét
Elvesztette motivációját egy hosszú szezon közepén?
Gondolkozott már azon azon, hogy mit tehetsz a magasabb motiváció érdekében?
Valószínűleg voltak olyan esetek, amikor problémája merült fel a versenyre való pszichés vagy az edzés elvonulásával.
A szezon véget érve valószínűleg a motiváció hiányára irányulhatott, mint egy al-par-szezon oka.
Mi pontosan a motiváció?
A motiváció az a mentális folyamat, amely kezdeményezi, fenntartja vagy irányítja a sportoló szokásait (képzés, a verseny megközelítése, a hátrányok kezelése, a teljesítmény).
Kétféle motiváció létezik a sportban: a belső motiváció és a külső motiváció.
A belső motiváció olyan atlétikai szokásokra utal, amelyeket a belső vagy személyesen értelmes előnyök vezetnek (a felfedezés, a tanulás lehetőségei és a potenciál aktualizálása).
A belsőleg inspirált sportolók olyan okokból vesznek részt a sportban, mint például: a sportolás öröme, a verseny nehézsége, valamint az új személyes szintek elérése, a készségek javítása, a potenciál feltárása stb.
A belsőleg inspirált sportolók általában a készségek javítására, valamint a sportolók növekedésére koncentrálnak.
A külső motiváció az atlétikai szokásokra utal, amelyek a külső juttatások megszerzésére vagy a büntetés megelőzésére irányulnak.
A külső inspirált sportolók részt vesznek a sportban olyan motívumokban, mint a külső előnyök (trófeák, ösztöndíjak, a média figyelme, az elismerések), vagy hogy megakadályozzák a kedvezőtlen következményeket (az edzővel való részvétel, a szülő elutasítása).
A külső inspirált sportolók általában az atlétikai versenyek eredményeire összpontosítanak.
Milyen típusú jutalom a jobb, belső vagy külső?
A külső előnyök alapvető elemei a versenyportok számára. Képezhetsz szakértő labdarúgást Super Bowl nélkül? Vagy megszabadulni az ESPN -től, hogy csökkentse a sportolók közérdekű közérdekű érdeklődését? Vagy akár az atlétikai ösztöndíjakat már nem kínálják a főiskolai programok?
A külső jutalmak, ha helyesen használják, előnyös lehet a sportolók számára.
A külső előnyök túlzott használata vagy túlfájdalma azonban valóban nem motiválhatja Önt, és negatívan befolyásolhatja a teljesítményét.
Ha a fő motiváció a külső, akkor nagyobb a versenynyomás és a szorongás szempontjából is, összehasonlíthatja magát más sportolókkal, leértékelje önértékelését, fedezze fel a kudarcot, vagy inkább úgy tekintse meg a sportját, mint „munka:„ munka ”, mint„ munka: „munka” ”, Mint egy„ játék ”.
Ideális esetben azt akarja, hogy a motiváció nagy része belső legyen.
Ha növeli a belső motiváció szintjét, akkor sokkal jobban felkészült lesz arra, hogy a jelenben összpontosítson. Ön képes lesz megőrizni a folyamatos motivációs szintet a szezon programjával.
A gyakorlat során koncentráltabb lesz. Kevesebb stresszt fog tapasztalni, ha hibákat követnek el. Pozitívabb leszel, és jobban élvezni fogja a sportját.
Tehát a hatékonyabb motivációs stratégiák kiválasztásával jelentősen javíthatja teljesítményét és tapasztalatait a Horvát labdarúgó-válogatott Mez terepen.
Próbálja ki ezeket a tippeket, hogy növelje a belső motiváció szintjét:
1. tipp: Személyesen értelmes célokat és teljesítménycélokat készít. Nehéz, hogy javítsa az egyes módszerek vagy edzések egy elemének egy elemét (technika, kondicionálás, fizikai készség vagy mentális készség).
2. tipp: Vegyen részt a sportban a megfelelő okok miatt – mert szeretne versenyezni! Menj utána, amit folytatni akarsz. Vegye vissza az atlétikai élet kezelését!
A sikeres sportolók pontosan felfedezték, hogyan lehet megállítani a teljesítmény stresszt és szorongást, valamint nyugodtan, valamint a nyugalommal.
Készítettük a komponált sportoló munkafüzetet, valamint a CD -programot, hogy segítsünk Önnek.
Növelje önbizalmát a mentális játék-edzéssel!
A Mester Mentális Game edzője, Dr. Patrick Cohn segíthet Önnek vagy sportolójának (ek), 12 éves korban, valamint UP, a személyes edzéssel kapcsolatos mentális játékproblémák leküzdésében.
Dr. Patrick Cohn -nal együtt dolgozhat Orlandóban, Floridában, vagy a Skype, a FaceTime vagy a Telefonon keresztül. Telefonszám: Hívjon minket a 888-742-7225 telefonszámon, vagy vegye fel a kapcsolatot velünk, ha további információt szeretne kapni az általunk kínált különféle coaching programokról!
Mit mondanak a gyakornokok?
“AZTA!!! Milyen hete volt. Képes voltam olyan bizalommal teljesíteni, amely lehetővé tette a stílusom átadását – nem léphet be az arénába, Montpellier HSC Mez és megtartva ezt a „szarvas a Szaúd-arábiai labdarúgó-válogatott Mez fényszórókban”. Megállítottam magam értékelését, miközben felléptem, és tényleg elhagytam az arénát, miután a mintáim úgy éreztem, hogy nagyon szórakoztató voltam. Mondj köszönöm neked nagyon.
~ Julia Dreyer, nemzeti bajnok lovas
Minden sportoló számára-fedezze fel a bizalomnövelő technikákat!
D Kedvezőtlen önképed van önmagáról, mint sportolónak, amely elfojtja a bizalmat?
Nem számít pozitív, hogy megpróbálsz lenni, nem tudja rázni azt a kérdést, amely a fejedbe rohan, amikor felméri a versenyt?
Azonosítottad -enullnull
