vizsgaszezon túléléséhez gyorsan közeledik. Az ország felfelé és lefelé történő diákok számára ez azt jelenti, hogy megpróbálnak minél több információt szerezni, amennyire csak tudnak a felülvizsgálat utolsó heteiben. Ez általában kétséghez, könnyekhez és aggodalmakhoz vezet (és így érzik magukat a szülők). Tehát mit tehetnek a szülők, hogy segítsék gyermekeiket túlélni a vizsgaszezonban?
Könyv a szülői növekedési gondolkodásmód műhely
Magas elvárásai és támogatása
A szülői magatartás és gyermekeik tudományos eredményeiről szóló egyik legnagyobb tanulmány azt találta, hogy az oktatás magas értékének és a magas tudományos elvárásoknak a leginkább pozitív hatása volt. A kutatás további tippei között szerepelt a rendszeres kommunikáció és egyértelmű tanulmányi/szabadidős iránymutatások.
Ugyanakkor a magas elvárások megfelelő támogatás nélkül, egy olyan autóhoz hasonló, amelynek erős gyorsítókkal és kormánykerékkel rendelkezik. Garantáltan összeomlik. A legfrissebb kutatások azt sugallják, hogy mindkettőnek segítenie kell az embereknek az ellenálló képesség kialakulásának, mivel a támogató szülőkkel rendelkeznek jobb fokozatot, valamint a társadalmi-emotionálisan kiigazítottak.
Segítsen nekik okosabban dolgozni
Fontos tudni, hogy nem minden revíziós technika egyenlő. Az olyan stratégiákról, mint például az újraolvasás és a kiemelés, nem támogatják a felülvizsgálatot. Ennek oka az, hogy nem kényszerítik Önt arra, hogy keményen gondolkodjon, és SC Braga Mez megtehető az autopilóton. Azok a stratégiák, amelyek sokkal nagyobb valószínűséggel vezetnek a hosszú távú memóriamegtartáshoz, a „távolság” és a „tesztelési hatás”.
A távolság az, ahol alig és gyakran csinálsz, szemben az egyszerre sokkal (azaz egy nap egy órás nyolc napig sokkal hatékonyabb, mint egy nap nyolc órája). A tesztelési hatás az, ahol a hallgatóknak vissza kell hívniuk a választ, legyen az kvíz, feleletválasztós összefoglaló teszt vagy korábbi papír. Nehéz lehet, hogy több órát felgyorsítsunk, de azáltal, hogy a hallgatóknak ezeket a stratégiákat alkalmazzák, legalább segíthetünk számukra okosabban.
Jól megbirkózik a visszaesésével
A vizsgaszezon egy érzelmi hullámvasút, magas és mélypontos sorozatú. Az, hogy mennyire reagálsz a mélypontokra, meghatározhatja, hogy hány magassága van. Egy nemrégiben készült tanulmány megállapította, hogy a gyermekek nagyon ügyesek annak meghatározásában, hogy a szüleik hogyan tekintik a kudarcot. Azok, akik a hibákat a tanulási lehetőségeknek tekintik, nem pedig személyes ítéletként, nagyobb valószínűséggel fejlesztik ki Club Tijuana Mez a növekedési gondolkodásmódot. Legközelebb, amikor visszaesést tapasztalnak, mély lélegzetet vegyen, és segítsen nekik kitalálni, hogy mi okozta, és mit fognak csinálni legközelebb.
Minimalizálja a zavaró tényezőket
A többfeladatos feladat egy kicsit mítosz. Minden perc, amelyet a „rossz dolgokra” összpontosítva, hatvan másodperc, nem a „helyes dolgokra”. Sokak számára ezt tipikusan súlyosbítja a mobiltelefonjuk, az átlagos ember napi 85 alkalommal ellenőrzi az övét. A túlzott felhasználás a negatív következmények széles skálájához vezethet, amelyek magukban foglalják, de nem korlátozódnak ezekre, a csökkent koncentráció, a memória, valamint a stressz, szorongás és FOMO növekedése (félelem a kimaradás félelme).
Kulcsfontosságú az, ha világos és őszinte megbeszélést folytatunk gyermekével. Ideális esetben maguk kezelik a telefonjaikat. A tizenéves agy azonban másképp gondolkodik a felnőtt agyához, és ennek következtében sokkal kihívást jelent az önkontroll. Számos stratégia létezik, a repülőgép módban történő bekapcsolásától a teljes Celta de Vigo Mez kikapcsolásig. Még ennél is jobb, hogy kérje meg őket, hogy mobiltelefonjukkal egy másik szobában vizsgálják meg őket.
Ha jól alszanak, akkor jól gondolkodnak
A józan ész, hogy elegendő alvást kapjunk, friss levegőt kapjunk és rendszeres ételeket eszünk. De hihetetlen, mennyire ritka a józan ész. A Nemzeti Alvó Alapítvány azt javasolja, hogy a GCSE és az A-szintű hallgatók körülbelül 9 órás alvást kapjanak egy éjszakánként. A kutatások azt sugallják, hogy szoros kapcsolat van a rendszeres éjszakai alvás és a vizsga eredményei között (alanyonként körülbelül fél fokozat).
Sok diák számára csábító egy éjszakai alvás feláldozása, hogy extra felülvizsgálatot végezzen. További gyakori alvási hibák között szerepel a különböző időpontokban lefeküdni, várva, hogy fáradtnak érezzük magunkat, mielőtt lefeküdnének, és nagyon koffeinmentes italokat inni késő esti órákban.
Emelkedjen és vacsorázjon: győződjön meg róla, hogy reggelit esznek
A jó éjszakai alvás mellett a hallgatóknak minden nap reggelizniük kell. Bebizonyosodott, hogy ez javítja a koncentrációt és a memóriát a reggel folyamán. Ez kulcsfontosságú a nap első felülvizsgálatához. Az alacsony GI -vel rendelkező reggeliek ideálisak, az energia lassabban kerül kiadásra, ami a nap hátralévő részére szilárd alapot nyújt.
Kérje meg őket, hogy töltsenek egy kis időt minden nap
Az Egyesült Királyságban a gyermekek háromnegyede kevesebb időt tölt el, mint a börtönben fogvatartottak. Csábító számukra, hogy megpróbálják magukat minden hüvelykből kihozni a felülvizsgálatukból, de valóban arra ösztönzik a hallgatókat, hogy naponta egyszer friss levegőt készítsenek. A tanulmányi szünetek kísérlete összehasonlította a természetes környezetben a városi környezetet. A kutatók azt találták, hogy azok a hallgatók, akik szünetet tartottak a NATU -bannull
